Interwał – to zajęcia polegające na przeplataniu treningu o bardzo dużej intensywności z treningiem o niskiej intensywności. Część dynamiczna nastawiona jest na maksymalne rozgrzanie ciała oraz podniesienie tętna w celu rozpoczęcia procesu spalania. Część wolna skoncentrowana jest na kształtowaniu poszczególnych partii mięśniowych (ud, posladków, brzucha). Przeplatanie się dwóch różnych prędkości powoduje, że proces spalania utrzymany jest przez cały czas trwania zajęć. Zajęcia interwałowe poleca się osobom, którym zależy na energicznych ćwiczeniach, spaleniu tkanki tłuszczowej. To jedna z najlepszych metod zrzucenia zbędnych kilogramów.

 

interwal zajęcia fitness nowy dwór mazowiecki interwał